Hardlooptechniek

Efficienter lopen in drie minuten

In de volgende video geeft Anthony een korte uitleg over efficient hardlopen op Altra Running. Dit geldt natuurlijk niet alleen voor Altra schoenen maar voor elke vorm van efficienter hardlopen. 

START RUNNING PROMO

Een slechte hardlooptechniek veroorzaakt veel blessures. Elke hardloper heeft zijn eigen stijl en die verander je niet makkelijk. Maar kijk eens kritisch naar je manier van lopen schaaf die bij dat nodig is. Dan loop je in de toekomst prettiger, en blessurevrij. Ontdek:

  • waarom een goede techniek van belang is;
  • hoe je ontspannen en snel loopt zonder afzet en onder je lichaamszwaartepunt landt
  • wat andere voorwaarden zijn voor een goede looptechniek. Meld je aan bij de cursus efficient hardlopen.

goede looptechniek

Als je hardloopt, herhaal je bepaalde bewegingen vele keren. Loop je 5 kilometer, dan maak je zo’n 4.000 passen, en dus ook 4.000 landingen. Daarbij vang je bij elke landing 2 tot 3 keer je lichaamsgewicht op. Vandaar dat een niet perfecte looptechniek zo makkelijk tot blessures leidt. Chi Running is een van de technieken waar je dan veel aan kan hebben. Deze video legt het goed uit. 

SPONSORS