Hardlooptechniek

goede looptechniek

Als je hardloopt, herhaal je bepaalde bewegingen vele keren. Loop je 5 kilometer, dan maak je zo’n 4.000 passen, en dus ook 4.000 landingen. Daarbij vang je bij elke landing 2 tot 3 keer je lichaamsgewicht op. Vandaar dat een niet perfecte looptechniek zo makkelijk tot blessures leidt.

Professioneel advies

Je kunt ook een professionele trainer om advies vragen. Hij beschikt over de relevante kennis en kan je gericht adviseren op vragen zoals: welk niveau is haalbaar voor mij? Hoe lang duurt het voor ik dat niveau heb bereikt? Ook als het niet lekker gaat met hardlopen, kan hij je helpen.

Eigen stijl

Een slechte hardlooptechniek veroorzaakt veel blessures. Elke hardloper heeft zijn eigen stijl en die verander je niet makkelijk. Maar kijk eens kritisch naar je manier van lopen schaaf die bij dat nodig is. Dan loop je in de toekomst prettiger, en blessurevrij. Ontdek:

  • waarom een goede techniek van belang is;
  • hoe je goed afzet en landt
  • wat andere voorwaarden zijn voor een goede looptechniek.
SPONSORS